TPM

Como se não bastasse a tensão e o incômodo, algumas de nós temos que lidar com mais um “probleminha” naqueles dias. As dores menstruais (dismenorreia) são as responsáveis pelo nosso transtorno mensal, regidas por uma romaria de gemidos, algumas de nós carregamos a cruz do desconforto todos os meses.


Estamos falando de um distúrbio de origem química, onde mensalmente o revestimento do útero absorve substâncias químicas, as prostaglandinas. Estes componentes auxiliam o músculo uterino a fazer suas contrações para que sejam liberados tecidos e fluidos durante a menstruação. O excesso dessas substâncias provoca aquelas cólicas que nos viram os olhos e nos fazem querer sumir. Morro de inveja quando eu conto das minhas dores, e minha amiga responde “Engraçado… não sinto nada.”. Isso acontece porque o problema não ataca todas nós, apenas algumas mulheres são “sorteadas”, umas com mais intensidade e outras com menos.

Aí vão algumas dicas para mulheres que como eu, rezam para não chegar aquela semaninha infernal. Me acompanhe, e veja como reduzir ou exterminar a infeliz.

Se cuide quando for se comer, tente manter sal e doces longe da sua boca, e opte por vegetais, peixes e carnes brancas. Além de ser uma medida eficaz para prevenir as dores, nos ajuda a manter o corpinho.

Durante seu período menstrual reforce suas reservas de cálcio, magnésio e potássio, essas substâncias desempenham um papel fundamental a redução das dores.

Bebidas alcoólicas, nem pensar! Elas são um forte agravante para as dores, além de todos os males que todas nós já sabemos.

Mantenha os diuréticos fora do seu alcance. Ao contrário do que muitas mulheres pensam no seu período menstrual, este recurso não ameniza as dores, apenas elimina substâncias importantes para neutralizá-las.

Use compressas com água quente e descontraia seus músculos com calor, principalmente na região abdominal.

Isso pode parecer desculpa, mas o sexo é um forte aliado na nossa luta. Orgasmos aliviam as dores e o movimento dos músculos afasta o sangue das partes afetadas.

Coloque essas dicas em prática e volte aqui para nos falar como foi. Em breve eu volto com mais novidades para dividir com vocês.

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